INFORMATION資訊分享

  • 水果餐減肥 5天極速瘦3斤

    2016-04-21

    除了搭配塑身衣雕塑身材曲線以外,每天只需要選擇一餐用低脂水果替代正餐就可以達到意想不到的減肥效果,哪哪些水果可以減肥,可以代替正餐呢? 水果餐減肥 5天極速瘦3斤 1. 香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀和果膠等,可以有效地清理腸道,幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但只需要選擇一餐用低脂水果替代正餐就可以達到意想不到的減肥效果,哪些水果可以減肥,可以代替正餐呢?

    MORE
  • 2D、3D、4D、高層次超音波,差在哪?該怎麼選擇?

    2015-12-31

    超音波檢查給予準爸媽們莫大的幫助,它可及早發現胎兒的重大問題,並能確保胎兒的正常發展。不過,超音波又分成2D、3D、4D、高層次等超音波,它們之間的功用又有何不同呢?

    MORE
  • 產後骨盆腔回復守則!

    2015-12-30

    懷孕、生產是女性重要的人生階段,亦是身體狀態變化最大的時候。過程裡,不可避免地留下一些後遺症,其中又以骨盆腔傷害為最。因骨盆腔鬆弛而引起的生殖系統、泌尿道疾病,部分可能持續困擾婦女終身,嚴重影響其生活品質,因此產後保健絕對不可馬虎!

    MORE
  • 孕婦嚴重缺葉酸恐致流產或胎兒神經缺陷

    2015-12-28

    懷孕時如果營養不均衡,對胎兒或母體都可能會產生不良的影響。營養師林佳姿表示,當婦女懷孕時,營養必須均衡且飲食不可偏食,若營養不均的話,對胎兒、母體都可能出現不利的影響,如嚴重缺乏葉酸可能導致流產,也可能造成胎兒神經缺陷。

    MORE
  • 健康塑身七條飲食規則

    2015-12-28

    想要擁有苗條的身材,首先一定要有規律的生活與健康飲食。如果你都沒有苗條身材的必備條件,那麼想要身材好起來,那就有點難了!想要瘦下來,首先,先檢視自己日常生活是不是有符合下面的守則。

    MORE
  • 懷孕飲食完全守則

    2015-12-28

    從預備懷孕開始,為了寶寶和媽媽的營養充足,日常生活怎麼吃才均衡?不同孕期需要哪些營養素或食補?孕吐沒胃口怎麼辦?什麼食物是禁忌?提供給與我一樣為準媽咪的朋友們分享喔!

    MORE
  • 懷孕初期不能吃什麼

    2015-12-25

    很多準媽媽懷孕後都很小心。為您提供懷孕初期不能吃的食物

    MORE
  • 產後如何清洗陰部呢?

    2015-12-25

    分娩時,由於胎兒壓迫會陰部,以及醫生助產時在會陰部的操作,產後會陰部常會發生充血和水腫,有的可能還有程度不同的會陰部撕裂的傷或有會陰側切的傷口。另外,由於產後陰道內不斷有惡露排出,所以,若不注意加強會陰部的清洗和護理,常易引起會陰部以致生殖系統的感染。

    MORE
  • 產後運動黃金期

    2015-12-25

    許多孕婦在產後都會有身材發福變形、韶華盡褪的情形,特別是腹部、腰部和下巴的肥胖,不但不好看,更會讓準媽媽得產後憂鬱症。尤其臺灣生育率逐年下降的今天,產後身材大走樣更讓許多女性不敢生育,究竟要如何有效對抗產後肥胖?

    MORE
  • 產後媽媽如何恢復好身材

    2015-12-23

    產後新媽媽們應該儘早進行適量活動,這樣不僅有利於體力恢復、增加食慾、促進母乳分泌及產後營養吸收,對日後身材的恢復也有很大幫助。

    MORE
  • 產後要穿塑身內衣才能恢復好身材

    2015-12-23

    懷孕會改變一個人的身材,由於改變很大,在產後要完全恢復與產前一模一樣的身材是不太可能的。市面上的一些塑身產品則應是一種輔助瘦身的工具,產婦不可能在不運動、不控制飲食的情況下,只靠這些塑身產品就達到瘦身的效果;而且產婦若自身的體重及體積一直沒有改變,穿塑身產品的效果也不大,所以要真正達到塑身效果,應先從飲食與運動着手,等自己體重稍降一些後再使用塑身產品,才可以輔助產婦達到瘦身效果。

    MORE
  • 產後塑身飲食法則

    2015-12-23

    產後恢復塑身法二:每天吃 5兩深綠色蔬菜,深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素 C、鈣、鐵等營養素,如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物,這樣可以增加熱量消耗。

    MORE
  • 孕期下背疼痛舒緩法

    2015-12-22

    但是到了懷孕中後期,下背疼痛的情況比前期來得明顯,這是因為身體結構的改變,如:媽咪肚子越來越大,身體負擔也變大,因此姿勢的重心也跟著改變,故而影響孕媽咪常常有姿勢不良的情況。

    MORE
  • 孕期+哺乳期,可以冬令進補嗎?

    2015-12-22

    孕媽咪以平補、涼補為宜,不過,懷孕中的媽咪大多數為偏熱性體質,基礎體溫本來就偏高,在這個階段會比較怕熱,即使是天生寒虛體質的人,黃珏頴醫師表示,懷孕後體溫還是會升高,若沒有升到一定溫度,肚子裡的寶寶也不容易留住。因此,雖說孕婦要補,卻不能像一般人吃得過於燥熱,冬令進補會聯想到的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞…等都屬於溫補料理,不太適合孕婦,黃珏頴醫師表示,偶爾吃一碗沒關係,但三、五天就吃一次,那也不行!若真的想吃,不妨改變一下烹調的方式。

    MORE
  • 面對惱人的產後掉髮

    2015-12-22

    孕育新生命,是一件再美好不過的事,但產後落髮的問題,卻也著實困擾了不少媽咪。許多媽咪在生完孩子後會發現,原本在懷孕期間烏黑亮麗、健康茂密的頭髮開始一束一束、一把一把的掉落,別說洗頭的時候,有時甚至只是隨手輕輕一梳,就能梳下百來根頭髮在手,這種狀況,怎能不叫愛美的媽咪感到擔憂?為什麼頭髮會掉得這麼厲害呢?

    MORE
  • 吃得對,奶水才會源源不絕

    2015-12-18

    吃得對,奶水才會源源不絕。大家都知道哺餵母乳的好處相當多,但是當奶水不聽話,無論如何都流不出來時該怎麼辦?本文分為中醫篇與營養篇兩單元,邀請中醫師與營養師教媽咪如何發奶,讓妳從此以後順利當個大奶媽!

    MORE
  • 發乳食物秘方大公開:10位網友媽媽秘訣分享

    2015-12-18

    母乳,是寶寶最好的營養來源。每個媽媽都希望自己有源源不絕的乳汁給寶寶喝。加入母乳媽媽的行列之後,妳一定聽過傳說中的「發乳食物」,聽說,喝了或吃了發乳食物之後,奶水就有如泉湧,驟減的奶量也可以很快追回來。到底,發乳食物幫助發乳的秘密是什麼?究竟要怎麼吃,才能讓發乳食物達到最大效果?

    MORE
  • 塑身衣分類選購 穿久有危害?

    2015-12-17

    首次選購建議選擇自己喜歡的顏色,或者是百搭的膚色,並且針對自己想改善的部位選擇合適的塑身衣。例如有些款式胯大尾部X型防駝預設,長期穿著可調整體態挺出好身材。

    MORE
  • 懷孕的過程 準媽媽肚皮那些事

    2015-12-17

    建議孕婦在孕期清潔身體和護理身體時最好使用弱酸性的清潔產品,可以讓皮膚不那麼乾燥,即使是夏天也別忘了塗抹潤膚露、橄欖油。孕婦肚皮癢的話,儘量少用消毒藥水或肥皂等刺激皮膚或使皮膚乾燥的化學物質。

    MORE
  • 熱瑜伽塑身功效好 弊端不可忽視

    2015-12-11

    高溫瑜伽對體形鍛鍊、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程,它通過溫度和速度的練習,使人體的排汗量比平時多出幾倍,身體裏多餘的脂肪通過汗水排出來,從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概爲90分鐘,動作編排基本上是固定的,練習都必須依照順序一個接一個地練。經過90分鐘的練習後,身體能達到一個平衡的境界。

    MORE
1 2 3 4 5 6 7